ホットヨガ

私は全身に関節痛があったので、温かい環境でゆっくり動くホットヨガはベストチョイスでした。

少しでも体を動かしたほうが、お腹をひねったりすることで腸の刺激になるかなと思ってやっています。

散歩

下半身の関節痛がない方はこちらも良いかと思います。

まずは20分でも歩くことで血流がよくなるので、血流障害を起こしているシェーグレンには良さそうだと思っています。

関節痛があると、ジョギングもできないので、まずはお金をかけず動くことから始めるには、散歩はベストですね。