鍼灸に月１回ほど継続して通っていますが、合わせて自宅でお灸でセルフメディケーションするのも効果的だそうです。

鍼もそうですが、お灸も、体を少しだけ攻撃することによって、体の免疫力を高める手法です。

今はほとんど痛みがなくなったので、「あ、ちょっと痛いかな」と思う日だけしか使っていませんが、以前は自宅で仕事をしているので、仕事中など痛みがあってなんとなく筋肉を抑えて痛みを誤魔化したいと思うような時に、乗せていました。熱のせいか、乗せている間は痛みが和らぐんですよね。

ほんの15秒ぐらい最後に熱くなるのがお気に入りで使っているお灸はこちらです。

1000壮を使っていますが、初めての方は自分にあうか200壮で試したみたら良いかなと思います。もっと弱いバージョン、強いバージョンあります。

長生灸Light-200壮

長生灸Light-1000壮

鍼灸の先生によると、どこでも痛いところに適当に乗せて良いそうです。

私は足3里や指の第二関節などに乗せていることが多いです。

慣れていない方は、1日数個までが良いようですが、私はすっかり慣れて一時期は1日かけて1シート（50個）使っていた時期もありましたので1000壮ないと間に合わない感じでした。

今、痛みがある方はぜひ試してみてください。